웃고 노래하기

 심리적 안정을 얻을 수 있고 ,

내장운동과 전신운동의 효과가 있다.

1, 웃으면 혈액이 맑아진다.

암세포를 공격하는NK세포가 활성화돼 면역기능 강화.

2, 산소가 폐에 원활이 공급된다.

스트레스와 신경 이완으로 폐속 깊은 곳까지 산소 호흡.

3, 요통, 디스크, 관절염에 효과 있다.

웃을때 의 호르몬은 통증을 억제하고 근육을 발달시킴.

4, 위, 간, 대장, 소화기관을  튼튼하게 한다.

내 분비를 촉진시켜 소화기 암을 예방하고 안정시킴.

5,심장을 강화 시킨다.

스트레스 호르몬이 억제돼 고혈압을 진정시키고

혈당을 정상치로 유지하는 역활을 한다.

노래를 부르면 심장과 페가 단련된다.

의식적으로 호흡을 더세게, 더 깊이 하게 되여 호흡량이 증가된다.

가슴부위의 근육이 단련되여 흉곽을 확장시키며 심장박동도 높아지게 된다.

정신과 지력을 높여주고 심정을 평온하게 하여 불안과 고독감을 없엔다.

음정을 정확히 찾고 가사를 기억하는 것은 대뇌의 기억력을 높인다.

잎술과 입천정을 처들게 됨으로 얼굴의 주름살이 생기지 읺고 근육과 피부를 아름답게 한다.